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吃辣会长痘?事实真如此吗?

时间:2018-09-19 10:32来源:云南卫生12320发布人:高燕仙浏览:

  长痘要忌口这件事儿很多痘肌都懂,然而外出聚会看着其他人大快朵颐总是不甘心,奈何刚想吃几口肉就会有“好心人”来规劝你:“长痘啊?你可不能吃辣……”

  但是,吃辣真的会导致长痘痘吗?作为一个爱吃辣的人士,我觉得很有必要了解一下!

  1、痘痘是怎么产生的?

  首先人体皮肤可以分为三层:表皮层、真皮层和皮下组织。

  当真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时,大量皮脂无法透过厚厚的角质层而堆积在毛孔内,从而引起炎症,也就是我们大家通常所见的各种痘痘,又称“痤疮”。

  其实从病理学角度讲,引起皮脂分泌失衡的原因主要有三个。雄激素等激素升高、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与增殖。

  2、长痘”忌口“究竟要忌些啥

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  2012 年,一项针对 563 名受试者(10~24 岁)的对照研究发现,喝牛奶同样会增加痤疮风险,特别是脱脂牛奶。

  不过,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,爱喝的朋友还是可以喝的。

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  有研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子(IGF-1)水平升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。

  高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降底,进一步诱导性激素结合蛋白(SHBG)的能力下降,进而导致游离的雄激素增多,最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮(DHT)导致皮脂腺分泌亢进,加重痤疮的发生。

  3、吃辣会长痘?

  对于这个问题,现在并没有非常权威的研究明确告诉我们,吃辛辣食物对青春痘是否有直接影响。

  那为啥每次吃辣就会爆痘呀?

  其实这个问题可以这样看:很多时候的「吃辣」可能就同时意味着摄入了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物,比如吃各类辣火锅的时候。

  不过辣椒吃多了,确实容易对身体的其他系统造成不好的影响,比如腹泻或痔疮加重等,所以还是不要太放纵。