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秋天老上火怎么办,看看你有没有吃对东西

时间:2018-09-30 15:13来源:新平县中医医院发布人:高燕仙浏览:

  秋季天燥,所以很容易上火,但是一些人群就会说,为什么我也没吃什么辛辣的食物,可是还是很容易上火。

  秋季上火应该怎么办

  1、在生活中多喝水,如果不喜欢喝白开水,可以选择喝一些菊花茶、蜂蜜水、胖大海茶等。

  2、少吃甜食、辛辣的食物。

  3、多进行户外运动。

  4、注意室内温湿度,如果室内空气干燥,可以设置空气加湿器。

  5、多吃一些营养丰富的食物,少吃快餐。

  6、适当选择一些有滋阴润燥作用的中草药进行服用。

  7、保持一个好的心情,让心情有疏解的地方。

  8、保证充足的睡眠。

  秋季上火适合吃哪些食物

  1、绿豆

  绿豆有清热解毒的作用。

  2、梨

  梨有清热润燥、除烦止渴的作用。

  3、苦瓜

  苦瓜有清热解毒的作用。

  4、百合

  百合欧清热润燥、化痰止咳的作用。

  5、蜂蜜

  蜂蜜有润肺止咳、排毒养颜的作用。

  6、西红柿

  西红柿有清热解暑、凉血止渴的作用。

  秋季上火不能吃哪些食物

  秋季上火后,就不适合吃一些辛温干燥类的食物,比如一些辛辣有次刺激性食物,也要少吃肥厚甘腻的食物,对于煎炸烧烤类食物,也要尽量避免。