虽然已经立秋，不过仍然处于三伏之中，在这段时间内，人体体表气血旺盛，身体代谢加快，如果错过这段时间，一年中最适合治病的时期就溜走了，所以请大家一定要珍惜。

　　这段时间，也是疾病的高发期，尤其天燥，很容易出现上火的症状，所以就需要适当饮用一些清热祛火的食物。

　　下面为大家推荐一款汤饮，可以有效缓解三伏天出现的一系列不适现象，它就是三豆汤。

　　三豆汤的做法

　　材料：绿豆、赤小豆、黑豆、冰糖

　　做法：

　　1、将绿豆、赤小豆、黑豆洗净后，用清水浸泡一个小时备用;

　　2、将浸泡好的豆子放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火炖煮1个小时后，加入适量冰糖熬煮至其融化后即可。

　　三豆汤的作用

　　三豆汤有清热解暑、健脾祛湿的作用。

　　在三豆汤绿豆、赤小豆有清热祛湿的作用，而黑豆可以增加其健脾补肾的功效，而且因为绿豆和赤小豆寒凉，加入黑豆可以有效缓解两者的寒凉之气。

　　三豆汤的食用注意事项

　　1、老人、小孩不要多喝。

　　2、体质不好的人群可以将冰糖换成红糖。

　　3、饮用三豆汤的频率不要过高，一般来说一周2次即可。

　　4、三豆汤适合在三伏期间饮用，过了处暑之后，就最好不要再饮用了。