牛奶和豆奶都是我们生活中常饮用的饮品，不过有些人却不明白它们之间有什么区别，所以今天主要跟大家谈一谈牛奶和豆奶的作用以及不同。

　　牛奶的功效和作用有哪些

　　1、促进生长

　　牛奶中含有钙、磷等人体生长所需的多种率物质，对于儿童的生长发育有很好的作用。

　　2、提高身体免疫力

　　牛奶中含有多种营养物质和活性物质，可以提高身体的免疫力。

　　3、预防心脑血管疾病

　　牛奶可以降低胆固醇，所以可以预防动脉硬化，对心脑血管疾病有很好的防治。

　　4、排毒养颜

　　牛奶可以促进胃肠道蠕动，清理体内毒素，所以对于肌肤也有很好的保养维护的作用。

　　豆奶的功效和作用有哪些

　　1、美容养颜

　　豆奶中的蛋白质和植物蛋白的含量很高，而且豆奶中还含有多种大豆中的常见营养成分，所以可以补充雌性激素，调节内分泌，对于肌肤也有很好的修复调节的作用。

　　2、益智健脑

　　豆奶中含有丰富的卵磷脂，所以对于提高记忆力，增强大脑功能有很好的作用。

　　3、预防心脑血管疾病

　　豆奶中含有的物质，可以帮助身体调节血脂含量，同时还可以降低心血管疾病的风险。

　　牛奶和豆奶应该怎么选择

　　牛奶和豆奶都是营养价值很高的产品，而且对身体都有不少的益处，但是因为每个人的需求不同，所以应该选择适合自己的饮品。

　　牛奶不适合缺铁性贫血、消化道溃疡、乳糖酸缺乏、胆囊炎和胰腺炎的患者饮用，因为这些人群不能很好吸收牛奶中的营养，反而会对身体造成负担。

　　而豆奶相对比较温和，适合大部分的饮用，但是要注意的是高血脂、高胆固醇患者不宜饮用。