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怎么选择牛奶和豆奶,它们的作用又有哪些呢

时间:2018-07-02 16:01来源:新平县中医医院发布人:高燕仙浏览:

  牛奶和豆奶都是我们生活中常饮用的饮品,不过有些人却不明白它们之间有什么区别,所以今天主要跟大家谈一谈牛奶和豆奶的作用以及不同。

  牛奶的功效和作用有哪些

  1、促进生长

  牛奶中含有钙、磷等人体生长所需的多种率物质,对于儿童的生长发育有很好的作用。

  2、提高身体免疫力

  牛奶中含有多种营养物质和活性物质,可以提高身体的免疫力。

  3、预防心脑血管疾病

  牛奶可以降低胆固醇,所以可以预防动脉硬化,对心脑血管疾病有很好的防治。

  4、排毒养颜

  牛奶可以促进胃肠道蠕动,清理体内毒素,所以对于肌肤也有很好的保养维护的作用。

  豆奶的功效和作用有哪些

  1、美容养颜

  豆奶中的蛋白质和植物蛋白的含量很高,而且豆奶中还含有多种大豆中的常见营养成分,所以可以补充雌性激素,调节内分泌,对于肌肤也有很好的修复调节的作用。

  2、益智健脑

  豆奶中含有丰富的卵磷脂,所以对于提高记忆力,增强大脑功能有很好的作用。

  3、预防心脑血管疾病

  豆奶中含有的物质,可以帮助身体调节血脂含量,同时还可以降低心血管疾病的风险。

  牛奶和豆奶应该怎么选择

  牛奶和豆奶都是营养价值很高的产品,而且对身体都有不少的益处,但是因为每个人的需求不同,所以应该选择适合自己的饮品。

  牛奶不适合缺铁性贫血、消化道溃疡、乳糖酸缺乏、胆囊炎和胰腺炎的患者饮用,因为这些人群不能很好吸收牛奶中的营养,反而会对身体造成负担。

  而豆奶相对比较温和,适合大部分的饮用,但是要注意的是高血脂、高胆固醇患者不宜饮用。